L'immunité est souvent perçue à travers le prisme des anticorps, mais ce n'est qu'une partie de l'équation.
En effet, de nombreuses formes de vie, comme les plantes et certains animaux ne produisent pas d'anticorps. Pourtant, elles sont capables de se défendre efficacement contre de nombreuses infections. Ces êtres vivants font appel à un genre de défense fondamentale : l'immunité innée. Telle un muscle, elle requiert un entrainement régulier pour demeurer optimale.
L'immunité innée est notre première ligne de défense, agissant avec rapidité dès l'apparition d'une menace infectieuse. En quelques heures seulement, elle mobilise un ensemble de cellules prêtes à combattre n'importe quel germe. A l'inverse, l'immunité adaptative, bien qu'efficace, est plus lente. Elle peut prendre trois à cinq jours, voire jusqu'à trois semaines, pour produire des anticorps ciblant un germe spécifique lors d'une première rencontre avec lui.
L'immunité innée : mieux armée face aux virus
Nos défenses innées, composées notamment de cellules dendritiques, macrophages et polynucléaires, sont ainsi toujours prêtes à intervenir. Il est essentiel de les maintenir en bonne santé puis de renforcer leur efficacité. Un de leurs atouts majeurs est leur polyvalence : elles peuvent combattre une multitude de germes, qu'il s'agisse du virus de la grippe ou d'une bactérie comme l'escherichia coli.
Prenons l'exemple du virus de la grippe : bien que les vaccins ciblent la mémoire de notre système immunitaire adaptatif, ils doivent reformulés chaque année en raison des mutations virales. En renforçant notre immunité innée, nous sommes mieux armés pour affronter ces variants, car nos défenses innées ne dépendent pas de la spécificié d'un germe. Ainsi, nos macrophages entrainés peuvent répondre efficacement à divers types de virus, tels que H3N2 ou HINI, quel que soit le variant.
Elle a aussi une mémoire
Le concept de "mémoire immunitaire" se réfère à la capacité de notre système immunitaire à se souvenir d'un micro-organisme déjà rencontré et responsable d'une infection antérieure. Par exemple, une personne ayant eu la varicelle dans le passé est généralement protégée contre une nouvelle infection grâce à ses lymphocytes mémoires. Lors d'une seconde exposition au virus, ces cellules produisent rapidement des anticorps spécifiques pour combattre l'intrus. Ce mécanisme de reconnaissance et de réaction rapide est l'oeuvre de l'immunité adaptative, laquelle est composée principalement de lymphocytes B et T localisées dans les ganglions lymphatiques et la rate.
Jusqu'à récemment, on pensait que seul ce système adaptatif avait la capacité de se souvenir des agents infectieux. Cependant, de nouvelles recherches ont révélé que l'immunité innée, même si elle ne reconnait pas spécifiquement les antigènes, possède elle aussi une forme de mémoire. Cette "mémoire" lui permet de renforcer sa réponse face à des infections successives, un phénomène désormais qualifié d'"immunité entrainée".
Le côté obscur des "gestes barrières"
En 2021, un article de pédiatres français mettait en garde contre le risque lié à une faible exposition des enfants aux germes, conséquence des mesures barrières strictes, telles que le port du masque. Ce manque d'exposition a été qualifié de "dette immunitaire". Il s'agit d'un affaiblissement du système immunitaire dû au fait qu'il n'a pas été régulièrement sollicité par divers agents infectieux; Lorsque certaines de ces mesures on été relâchées, comme le retrait du masque, on a constaté une hausse des infections respiratoires. Le RSV (virus respiratoire syncytial), en particulier, qui cause la bronchiolite chez les nourrissons a été nettement plus présent.
Ce concept n'est pas nouveau. On avait déjà constaté antérieurement que les enfants fréquentant des lieux collectifs dès leur plus jeune âge présentaient une meilleure immunité par rapport à ceux restés principalement à la maison. Bien qu'ils tombaient malades plus fréquemment durrant leurs premières années de vie, ces enfants bénérficiaient, une fois à l'école, d'un système immunitaire plus robuste, leur permettant de mieux résister à certaines maladies.
Des études plus anciennes avaient déjà mis en évidence les dangers d'une protection excessive des enfants contre les germes, remettant en cause la théorie la théorie hygiéniste. Un environnement trop stérilisé et de moindres contacts avec des agents pathogènes pourrait augmenter le risque d'allergies chez l'enfant.
Comment "entrainer" véritablement votre immunité
Le concept "d'entrainer" son immunité innée est tout à fait novateur. Des études récentes ont montré que d'une infection à l'autre, notre système immunitaire inné se comporte l'organisme d'un sportif : plus on le stimule, plus on lui apprend à se défendre et plus il devient performant.
Cependant, la notion de renforcer notre immunité n'est pas nouvelle. Depuis des siècles, les humains ont utilisé des substances naturelles qui "imitent" les antigènes pour stimuler le système immunitaire sans causer d'infection. Cela renforce les défenses naturelles de l'organisme. Certains champignons chinois, comme le shiitaké, le maitaké et le reishi, représentent un exemple parfait de ces substances.
Historiquement, ils ont été utilisés comme remèdes, notamment dans la médecine chinoise traditionnelle depuis plus de 2000 ans. En plus de renforcer le système immunitaire, ils ont des propriétés anti-inflammatoires, antitumorales et régulent le taux de sucre dans le sang.
Ce n'est que bien plus tard que les chercheurs ont découvert comment ces actifs pouvaient stimuler nos défenses immunitaires. Ils contiennent des béta-glucanes qui composent près de 50 % de leurs parois cellulaires et jouent un rôle clé dans la stimulation de nos défenses.
Viviane est une très bonne professionnelle qui sait mettre à l'aise et en confiance. Elle a cette faculté à déceler les noeuds qui nous freinent pour devenir une meilleure version de nous même. Une fois les choses remises en place, il est tellement plus simple d'avancer. Viviane m'a aidé par l'écoute à identifier mes besoins et cela me permet aujourd'hui d'y porter une attention toute particulière pour conserver un bon équilibre et utiliser mon énergie de la meilleure des manières. Ces différentes connaissances acquises par la formation, lui permette de proposer des approches adaptés en fonction du sujet et de l'avancement du coaching. Pour ma part, le thème natal m'aide au quotidien et je le relis régulièrement. Il me rappelle ce qui me me fait vibre, mes besoins et mes attitudes en fonction des hauts et des bas pour mieux les gérer. Beaucoup de positifs. Merci Viviane
Lire la suite...